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HIT - neu & verbessert (Giessing, Jürgen)
HIT - neu & verbessert , Das verbesserte HIT - neues, hochintensives Training für schnellen Muskelaufbau Mehr ist nicht besser! Wussten Sie schon, dass zuviel Training schädlicher für den Muskelaufbau ist als zu wenig Training? Die Sportwissenschaft hat mittlerweile sehr genau bestimmt, wie lange ein effektives Training für den Muskelaufbau dauern muss und wie häufig dafür trainiert werden sollte. Die komplett überarbeitete, deutlich erweiterte Neuauflage des Bestsellers von Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing gibt eine genaue Anleitung, wie man weniger Zeit investiert, aber schneller Muskeln aufbaut: Das neue hochintensive Training (HIT) ermöglicht einen optimalen Muskelaufbau mit kurzen, aber extrem effektiven Trainingseinheiten. Die Muskeln werden mit optimalen Übungen nur kurz und intensiv gefordert, was eine bessere Regeneration und ein rasches Muskelwachstum erlaubt! Tatsächlich kann beim HIT mit nur zwei bis vier kurzen Trainingseinheiten pro Woche ein enormer Muskelzuwachs erzielt werden! Eine oder zwei Stunden richtiges Training pro Woche bringen viel mehr, als sich jeden Tag stundenlang im Studio abzumühen! Darüber hinaus kommt es beim HIT zu ausgeprägten kardiovaskulären Anpassungen. Das bedeutet: Auch die Ausdauerleistung und das Herz-Kreislaufsystem werden beim HIT effektiv trainiert - ohne spezielles Cardiotraining! Selbst die Maximalkraft, die Schnell- und Sprungkraft sowie die Flexibilität werden durch HIT nachweislich deutlich gesteigert. Das mag unglaublich klingen - weniger trainieren, aber viel bessere Ergebnisse beim Muskelaufbau und den anderen Leistungsparametern erzielen? Dieses Buch erklärt genau, wie das funktioniert. Der HIT-Experte Prof. Jürgen Gießing erläutert, wie Sie das HIT und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse nutzen können, um Ihr Training viel effektiver zu gestalten. Auf der Grundlage von 229 Quellen und den Erfahrungen erfolgreicher Leistungssportler werden neue und optimierte HIT-Trainingspläne vorgestellt. Dabei wird deutlich, wie einfach und wenig zeitaufwändig ein effektives Training für Muskelaufbau und enorme körperliche Fitness aussehen kann. Darüber hinaus wird erklärt, warum bei optimaler Trainingsqualität weder große Kalorienmengen ("Massephase") noch teure Nahrungsergänzungen nötig sind. Mit diesem Buch bleiben keine Fragen offen: Alle Aspekte des Muskeltrainings werden genau erklärt und präzise Anweisungen für einen effektiven Trainingsaufbau beim HIT gegeben: Wie das HIT einen anabolen Reiz erzeugt, wie die Gewichte festgelegt werden, die ideale Dauer einer Wiederholung und die beste Wiederholungszahl pro Satz, die optimale Pausenlänge zwischen Sätzen und Übungen, die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche, die Mindesthäufigkeit für ein effektives Muskelaufbautraining und vieles mehr. Beim verbesserten HIT, wie in diesem Buch beschrieben, werden beide Muskelfasertypen - die langsam und die schnell zuckenden Fasern - sehr effektiv gefordert: Ein weiterer Grund dafür, warum es einen so raschen Muskelaufbau hervorruft. Selbst ein Abwärmen (Cool-down) nach dem Training ist nicht nötig, wie aktuelle Studien zeigen. Das spart noch mehr Zeit beim Training ein! Darüber hinaus wird spannend geschildert, warum hohe Trainingsumfänge ("Volumentraining") und umfangreiche Splitprogramme im Kraftsport so verbreitet sind und warum das schon seit Jahrzehnten bekannte HIT-Konzept dabei immer wieder in den Hintergrund geriet. Wer schnell Muskeln aufbauen, seine Kraft deutlich steigern und gleichzeitig Ausdauer, Flexibilität und Sprungkraft enorm verbessern möchte, der sollte auf das HIT nicht verzichten. Holen auch Sie sich mit dem HIT den Spaß am Training zurück - mit nur wenigen kurzen Trainingseinheiten pro Woche und großartigen Erfolgen! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202004, Produktform: Kartoniert, Autoren: Giessing, Jürgen, Seitenzahl/Blattzahl: 262, Abbildungen: 8 schwarz-weiße Abbildungen, 31 schwarz-weiße Fotos, 44 schwarz-weiße Tabellen, Keyword: Bodybuilding; Fitness; HIT; Hanteltraining; Krafttraining; Muskelaufbau; Training; Trainingsprogramm; high intensity; hochintensiv, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Sport / Lexikon, Handbuch, Jahrbuch~Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Sport, allgemein~Bodybuilding, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 208, Breite: 146, Höhe: 20, Gewicht: 424, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0008, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
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Rilastil Elasticizing Ampulle verbessert die Hautelastizität 10x5 ml
Rilastil Elasticizing, 10x5 ml, Gesichtsserum für Damen
Preis: 29.80 € | Versand*: 4.45 € -
VEVOR Einziehbare Laderaumabdeckung Honda CRV 2023-2024 Verbessert Hinter
VEVOR Einziehbare Laderaumabdeckung Honda CRV 2023-2024 Verbessert Hinter Passt perfekt Datenschutz & Diebstahlschutz Flexible Erweiterung Einfache Installation in vier Schritten Durchdachtes Design Carbonfaser-Handwerkskunst Abmessungen der Endkappe: B x H: 1,57 x 1,65 Zoll / 40 x 42 mm,Produktfarbe: Schwarz,Kompatibles Fahrzeugmodell: Honda CRV OEM 2023–2024.,Hauptmaterialien: Nylon + PVC + Aluminiumlegierung,Produktgewicht: 3,53 lbs / 1,6 kg,Produktabmessungen: 52,76 x 7,09 x 1,83 Zoll / 1340 x 180 x 46,5 mm,Artikelmodellnummer: 23-24CRV,Maximale Ausdehnungslänge des einziehbaren Vorhangs: 26,57 Zoll / 675 mm
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Frudia Pomegranate glättende Stoffmaske verbessert die Hautelastizität 20 ml
Frudia Pomegranate, 20 ml, Tuchmasken für Damen, Haben Sie den Eindruck, dass Ihre Haut nicht optimal gepflegt ist und eigentlich mehr bräuchte, als sie von Ihrer Gesichtscreme bekommt? Die Frudia Pomegranate Hautmaske ist eine tolle Ergänzung zu Ihrer Pflegeroutine – Ihre Haut wird verwöhnt und intensiv gepflegt und ihr Erscheinungsbild verbessert sich sofort. Eigenschaften: gibt der Haut die Elastizität und ein angenehmes Gefühl zurück erfrischt und hellt die Haut auf verbessert das gesamte Hautbild Anwendung: Nehmen Sie die Maske vorsichtig aus der Verpackung und legen Sie sie auf das Gesicht. Lassen Sie so lange einwirken wie auf der Verpackung angegeben. Das Serum, das nicht eingezogen ist, massieren Sie in die Haut ein oder wischen es mit einem Wattepad ab.
Preis: 1.80 € | Versand*: 4.45 €
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Wie kann die Effizienz von Haushaltshelfern durch Technologie und Innovation verbessert werden?
Die Effizienz von Haushaltshelfern kann durch den Einsatz von Haushaltsgeräten und -geräten verbessert werden, die zeitsparend und effektiv sind. Zum Beispiel können Roboter-Staubsauger und -Rasenmäher die Zeit und Anstrengung reduzieren, die für diese Aufgaben benötigt wird. Darüber hinaus können intelligente Geräte und Apps die Organisation und Planung von Haushaltsaufgaben erleichtern, indem sie Erinnerungen und Zeitpläne bereitstellen. Schließlich können Innovationen wie selbstreinigende Backöfen und energieeffiziente Geräte dazu beitragen, den Arbeitsaufwand und die Betriebskosten zu reduzieren.
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"Wie kann die Funktionalität eines Produkts durch Innovation und Technologie verbessert werden?"
Die Funktionalität eines Produkts kann durch die Integration neuer Technologien verbessert werden, die die Leistungsfähigkeit und Effizienz steigern. Durch kontinuierliche Innovation können neue Funktionen hinzugefügt werden, um den Nutzen für den Verbraucher zu erhöhen. Außerdem können Verbesserungen in der Benutzerfreundlichkeit und im Design die Gesamtfunktionalität des Produkts steigern.
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Wie kann die Alltagsgestaltung durch die Integration von Technologie und Innovation verbessert werden?
Die Integration von Technologie und Innovation kann die Alltagsgestaltung verbessern, indem sie effizientere und zeitsparende Lösungen für alltägliche Aufgaben bietet. Zum Beispiel können smarte Geräte und Automatisierungssysteme den Haushaltsbetrieb optimieren und die Arbeitsbelastung reduzieren. Darüber hinaus ermöglichen digitale Plattformen und Apps eine bessere Organisation von Terminen, Einkäufen und Kommunikation. Durch die Integration von Technologie und Innovation können auch neue Möglichkeiten für Bildung, Gesundheitsversorgung und Unterhaltung geschaffen werden, die den Alltag bereichern und verbessern.
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Wie hat die drahtlose Technologie die Kommunikation und Konnektivität in verschiedenen Branchen wie Telekommunikation, Gesundheitswesen, Logistik und Unterhaltung revolutioniert?
Die drahtlose Technologie hat die Kommunikation in der Telekommunikationsbranche revolutioniert, indem sie die Entwicklung von schnelleren und zuverlässigeren Netzwerken ermöglicht hat, die eine nahtlose Verbindung für Benutzer bieten. Im Gesundheitswesen hat die drahtlose Technologie die Möglichkeit geschaffen, medizinische Geräte miteinander zu verbinden und die Überwachung von Patienten zu verbessern. In der Logistikbranche hat die drahtlose Technologie die Effizienz gesteigert, indem sie Echtzeit-Tracking und -Kommunikation ermöglicht hat, um den Transport von Waren zu optimieren. In der Unterhaltungsbranche hat die drahtlose Technologie den Zugang zu Inhalten und die Interaktion mit Geräten verbessert, indem sie die drahtlose Übertragung von Daten und Medien ermöglicht hat
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Frudia Pomegranate glättende Stoffmaske verbessert die Hautelastizität 10x20 ml
Frudia Pomegranate, 10x20 ml, Tuchmasken für Damen, Haben Sie den Eindruck, dass Ihre Haut nicht optimal gepflegt ist und eigentlich mehr bräuchte, als sie von Ihrer Gesichtscreme bekommt? Die Frudia Pomegranate Hautmaske ist eine tolle Ergänzung zu Ihrer Pflegeroutine – Ihre Haut wird verwöhnt und intensiv gepflegt und ihr Erscheinungsbild verbessert sich sofort. Eigenschaften: gibt der Haut die Elastizität und ein angenehmes Gefühl zurück erfrischt und hellt die Haut auf verbessert das gesamte Hautbild Anwendung: Nehmen Sie die Maske vorsichtig aus der Verpackung und legen Sie sie auf das Gesicht. Lassen Sie so lange einwirken wie auf der Verpackung angegeben. Das Serum, das nicht eingezogen ist, massieren Sie in die Haut ein oder wischen es mit einem Wattepad ab.
Preis: 15.30 € | Versand*: 4.45 € -
BioNike Defence Xage Nachtcreme verbessert die Hautelastizität 50 ml
BioNike Defence Xage, 50 ml, Gesichtscremes für Damen, Sie möchten Ihre Gesichtspflege wirklich ernst nehmen? Verwenden Sie täglich eine Gesichtscreme – sie ist die Grundlage jeder Pflege und sollte bei keiner Hautpflege-Routine fehlen – egal, welchen Hauttyp und welche Bedürfnisse Sie haben. Die BioNike Defence Xage Gesichtscreme unterstützt die natürliche Hautfunktion, spendet der Haut ausreichend Feuchtigkeit, bringt sie wieder in Balance und lässt sie insgesamt gesünder aussehen. Eigenschaften: gibt der Haut die Festigkeit und Elastizität zurück regeneriert und vitalisiert reduziert Falten und beugt Falten vor mit Tiefenwirkung gibt der Haut ihr jugendlichen Aussehen zurück Anwendung: Auf die gereinigte Haut auftragen und mit kreisförmigen Bewegungen einmassieren. Auf Gesicht, Hals und Dekolleté auftragen. Regelmäßig jeden Abend benutzen.
Preis: 38.30 € | Versand*: 4.45 € -
Delia Cosmetics Gold & Collagen Therapy Nachtcreme verbessert die Hautelastizität 50 ml
Delia Cosmetics Gold & Collagen Therapy, 50 ml, Gesichtscremes für Damen, Sie möchten Ihre Gesichtspflege wirklich ernst nehmen? Verwenden Sie täglich eine Gesichtscreme – sie ist die Grundlage jeder Pflege und sollte bei keiner Hautpflege-Routine fehlen – egal, welchen Hauttyp und welche Bedürfnisse Sie haben. Die Delia Cosmetics Gold & Collagen Therapy Gesichtscreme unterstützt die natürliche Hautfunktion, spendet der Haut ausreichend Feuchtigkeit, bringt sie wieder in Balance und lässt sie insgesamt gesünder aussehen. Eigenschaften: reduziert Falten und beugt Falten vor mit Tiefenwirkung stärkt die Hautbarriere Anwendung: Auf die gereinigte Haut auftragen und mit kreisförmigen Bewegungen einmassieren. Auf Gesicht, Hals und Dekolleté auftragen.
Preis: 4.70 € | Versand*: 4.45 € -
Delia Cosmetics Gold & Collagen Therapy Serum verbessert die Hautelastizität 30 ml
Delia Cosmetics Gold & Collagen Therapy, 30 ml, Gesichtsserum für Damen, Das Hautserum Delia Cosmetics Gold & Collagen ist ein Pflegeprodukt mit einem hohen Anteil an Wirkstoffen. Es gewährt Ihrer Haut die luxuriöseste Pflege. Eigenschaften: hilft Falten und feine Linien zu glätten erneuert die Elastizität der Haut gibt der Haut ihre Frische und jugendliche Schönheit zurück Anwendung: Klopfen Sie eine angemessene Menge des Serums sanft mit den Fingerspitzen in die saubere Haut ein. Im Gesicht, am Hals und auf dem Dekolleté benutzen.
Preis: 5.20 € | Versand*: 4.45 €
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Wie hat die drahtlose Technologie die Kommunikation und Konnektivität in verschiedenen Bereichen wie Telekommunikation, Medizin, Industrie und Unterhaltung revolutioniert?
Die drahtlose Technologie hat die Kommunikation und Konnektivität in verschiedenen Bereichen revolutioniert, indem sie die Möglichkeit bietet, Informationen und Daten ohne physische Verbindung zu übertragen. In der Telekommunikation ermöglicht sie eine breitere Abdeckung und verbesserte Mobilität für Benutzer. In der Medizin hat sie die Fernüberwachung von Patienten und die schnelle Übertragung von medizinischen Daten ermöglicht. In der Industrie hat sie die Automatisierung und Vernetzung von Geräten und Maschinen erleichtert, was zu effizienteren Produktionsprozessen führt. In der Unterhaltungsbranche hat sie die Verbreitung von Inhalten und die Interaktion zwischen Geräten und Nutzern verbessert.
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Wie hat die Einführung von Bluetooth-Technologie die Kommunikation und Konnektivität in verschiedenen Branchen wie der Medizin, dem Einzelhandel und der Unterhaltungselektronik verbessert?
Die Einführung von Bluetooth-Technologie hat die Kommunikation und Konnektivität in verschiedenen Branchen verbessert, indem sie drahtlose Verbindungen ermöglicht hat. In der Medizin ermöglicht Bluetooth die drahtlose Übertragung von Patientendaten und die Fernüberwachung von medizinischen Geräten. Im Einzelhandel ermöglicht Bluetooth die Verbindung von Kassensystemen, Inventarverfolgung und die Bereitstellung personalisierter Angebote an Kunden. In der Unterhaltungselektronik ermöglicht Bluetooth die drahtlose Verbindung von Geräten wie Kopfhörern, Lautsprechern und Fernsehern, was zu einem verbesserten Benutzererlebnis führt.
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Was sind die Vorteile von LTE-Technologie im Vergleich zu älteren Mobilfunkstandards und wie hat sie die Konnektivität in Bereichen wie Telekommunikation, Internetzugang und IoT verbessert?
LTE-Technologie bietet im Vergleich zu älteren Mobilfunkstandards eine deutlich höhere Datenübertragungsgeschwindigkeit, was zu schnelleren Downloads und besserer Videoqualität führt. Zudem ermöglicht LTE eine geringere Latenz, was zu einer verbesserten Reaktionszeit bei der Nutzung von Anwendungen und Diensten führt. Die LTE-Technologie hat die Konnektivität in Bereichen wie Telekommunikation, Internetzugang und IoT verbessert, indem sie eine zuverlässigere und stabilere Verbindung ermöglicht, die es den Nutzern ermöglicht, nahtlos auf verschiedene Dienste und Anwendungen zuzugreifen. Darüber hinaus hat LTE die Abdeckung und Reichweite verbessert, was zu einer besseren Verfügbarkeit von Mobilfunkdiensten in ländlichen Gebieten und anderen abgelegenen Stand
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Welche Vorteile bietet die WLAN-Funktion in Bezug auf die drahtlose Konnektivität in den Bereichen Technologie, Telekommunikation und Smart-Home-Geräte?
Die WLAN-Funktion ermöglicht eine drahtlose Verbindung zu Technologiegeräten wie Laptops, Smartphones und Tablets, was die Mobilität und Flexibilität erhöht. In der Telekommunikation ermöglicht WLAN eine schnelle und zuverlässige drahtlose Internetverbindung, die es den Nutzern ermöglicht, überall im Haus oder Büro online zu gehen. Im Bereich der Smart-Home-Geräte ermöglicht WLAN die drahtlose Steuerung und Vernetzung von Geräten wie Thermostaten, Beleuchtungssystemen und Sicherheitskameras, was die Automatisierung und Fernsteuerung des Hauses erleichtert. Durch die WLAN-Funktion können Geräte miteinander kommunizieren und Daten austauschen, was die Integration und Interaktion von verschiedenen Technologien und Geräten ermöglicht.
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